материал
Как устроено дыхание
Дыхание — мышца, газ и нервная система. Не «энергия» и не характер. Когда это ясно, проще выбрать протокол и проще отказаться от вредных трюков.
Как это устроено
- Диафрагма опускается — лёгкие наполняются; плечи для спокойного дыхания почти не нужны.
- CO₂ не «шлак»: он держит сосуды и помогает кислороду отдаться тканям. Выдувать его насильно — плохая идея.
- Блуждающий нерв реагирует на медленный выдох: пульс может снизиться, если нет болезни, которая это ломает.
Формат
Этот текст — карта, не курс. Он нужен, чтобы на сессии мы говорили одним языком: вдох, выдох, нос, частота. Если хотите практику, а не статью — откройте направление под вашу задачу.
Чего не обещаем
- Это не учебник медицины и не диагноз по ощущениям в груди.
- Мы не измеряем «энергию» и не читаем ауру по дыханию.